Водна дієта: на 7 днів, відгуки схудлих на воді

By | 14.07.2015

Давайте докладніше розглянемо, що ж таке водна дієта, і чим вона відрізняється від дієти для ледачих на воді.

Водна дієта: на 7 днів, відгуки схудлих на воді

Судячи з назви, можна припустити, що водна дієта передбачає Пиття води і тільки. Але насправді це зовсім не так, і суть її полягає в правильному споживанні води протягом дня, що дозволяє не тільки схуднути, але і очиститися від шкідливих солей, шлаків, поліпшити обмін речовин, Позбавитися від набряків, привести в порядок шкіру і багато іншого. Давайте докладніше розглянемо, що ж таке водна дієта, і чим вона відрізняється від дієти для ледачих на воді.

Дієта на воді: опис Дієта на воді: протипоказання Водна дієта на 7 днів Дієта на воді та хлібі Дієта «голодування на воді» Водна дієта: відгуки схудлих

Водная диета: на 7 дней, отзывы похудевших на воде

Всі ви знаєте, як вода сприятливо діє на організм. Мало того, людина не може жити без води, і навіть день без неї може серйозно Позначитися на здоров’ї. Як стверджують фахівці, для нормальної життєдіяльності нашого організму йому потрібно не менше 1,5 літрів води в добу. Цифра для когось може здатися великою, але це мінімальну кількість, яка необхідна людині для повноцінного здоров’я. А раз людині потрібно стільки води, то чому б не скористатися нею з метою схуднення і не «сісти» на водну дієту? Відгуки багатьох тих, що худнуть показують, що до води дуже легко звикнути, а головне, на дієті з водою зовсім не складно розлучатися із зайвими кілограмами.

Дієта на воді: опис

Водна дієта (класичний варіант) розрахована на 2-3 тижні. Суть її полягає в тому, що під час дієти кількість споживаної рідини на добу збільшується. На скільки? Все дуже просто: примножуйте свою вагу на 40 та отримайте то кількість мл води, яке вам необхідно випивати за день. Наприклад, ваш вага становить 80 кг, множимо на 40 і отримуємо 3200 мл, тобто 3,2 літра. Це, звичайно, чимало, і вам доведеться звикати, адже в нашому випадку вода і дієта не разделіми. До речі, чаї, соки, бульйони і компоти в рахунок не йдуть.

Від дієти для ледачих на воді водна дієта відрізняється лише тим, що потрібно пити більше звичайного. Якщо при ледачою дієті воду можна тільки перед їжею, то при водній – і після. Пити воду потрібно тільки чисту і без газів. Ранок повинно починатися зі склянки води. Взагалі не починайте їсти, попередньо (за півгодини) не випивши 2-3 склянок води. Через дві години після їжі випивайте 1-2 склянки. Воду рекомендується пити повільно, маленькими ковтками.

Дієта на воді: протипоказання

Їх не так багато, але ви повинні про них знати. Найголовнішим протипоказанням до водної дієти є Хвороби нирок. Це можуть бути різні нефрити або камені в нирках, про яких ви навіть можете не знати. Тому перед тим, як скористатися дієтою на воді, проконсультуйтеся з лікарем. Ще одне серйозне протипоказання – Високий артеріальний тиск, при якому бувають часті набряки. Також не рекомендується дієта з водою вагітним і годуючим жінкам.

Майте на увазі, що навіть для здорових людей може бути шкідлива водна дієта. Відгуки деяких худнуть з її допомогою кажуть, що після кількох днів дієти у них з’являється слабкість, запаморочення, зазначається занепад сил і навіть нервозність. Вся справа в тому, що споживання великої кількості води не проходить для організму безслідно. В даному випадку вода очищає організм не тільки від шлаків і жирових відкладень, але і виводить безліч корисних речовин. А щоб компенсувати цю втрату, при дієті на воді необхідно Приймати вітаміни і мінерали.

Водна дієта на 7 днів

Якщо для вас 2-3 тижні дієти – це багато, то можете використовувати дієту на воді 7 днів. Але в цьому випадку буде деякі обмеження. При водній дієті на 7 днів доведеться зменшити Калорійність добового раціону. Тобто їсти можна практично все, але в менших кількостях. А виключити потрібно лише соління, копчення і смажені страви. В іншому ж ви можете себе не обмежувати, хоча навряд чи вам вдасться їсти багато, якщо ви будете пити вдвічі, а то і втричі більше води, ніж пили раніше. Дотримуючись дієти на воді за 7 днів, ви зможете скинути до 3-4 кг зайвої ваги. Якщо для вас цього недостатньо, тоді можете зробити перерву на кілька днів і ще раз «посидіти» на семиденки.

Дієта на воді та хлібі

Це різновид водних дієт, яка має ще одну назву – «хлібна». Розрахована вона на 2 тижні. Не думайте, що, окрім води і хліба ви не будете їсти нічого цілих 14 днів. Перший тиждень дозволяється щодня з’їдати по 200 г йогурту і по одному кожному фрукту (переважно сливу або яблуко), крім бананів. По закінченні першої семиденки меню водної дієти на тиждень збагачується. В раціон можна буде додавати Нежирне м’ясо, яйця, макарони з твердих сортів борошна, гречка, дієтичний рис, оливкова олія. Звичайно, не густо, але й голодними ви не залишитеся. І не забувайте пити воду – не менше 1,5 літрів за день. Майте на увазі, що дана дієта протипоказана тим, у кого є проблеми з шлунком. І якщо ви належите до них, то вам краще спробувати дієту на воді 7 днів.

Дієта «голодування на воді»

Така дієта відома багатьом бажаючим розлучитися із зайвою вагою, але мало хто наважується на такий захід, і це не дивно. Голодування – це не просто стрес для організму, але і велика небезпека для здоров’я. Фахівці рекомендують використовувати Голодування для схуднення не частіше одного разу в тиждень. Дієта «голодування на воді» має неоднозначні відгуки, і багато тих, що худнуть допомогою голодування відзначають, що витримати більше одного дня дієту дуже складно. Звичайно, багато і таких, які насилу осиливши перші 3 дні дієти на воді, продовжують худнути без відчуття голоду. Дана дієта допомагає схуднути досить швидко, але для того, щоб вона не «вдарила» по здоров’ю, до дієти потрібно готуватися. Докладно про те, як правильно голодувати на воді, ви можете почитати в книзі «Чудо голодування» відомого американського натуропата Підлоги Брегга. Але пам’ятайте, що всі ми індивідуальні, а тому дієта, яка полягає в голодуванні на воді, може підійти не всім. Тому перед тим як худнути таким чином, порадьтеся з лікарем.

Водна дієта: відгуки схудлих

Напевно ви бажаєте знати, що кажуть люди про дієту на воді. Відгуки більшості з них є позитивними. Худнуть на воді відзначають, що скидати зайві кілограми з водою не тільки легко, але і корисно для здоров’я. Багато хто навіть називають водну дієту «стилем життя». А ось позитивних відгуків про дієту «голодування на воді» не так багато, т. к. людей, хто може собі дозволити таку «розкіш», набагато менше.

Негативні відгуки худнуть на водній дієті теж є. У більшості випадків люди скаржаться на те, що не можуть осилити такий великий об’єм води. І це не дивно, адже якщо людина завжди випивав в добу не більше склянки води, то він не зможе в перший день дієти випити 3 або 4 літри. До води потрібно звикати поступово, від двох-трьох склянок води в день до потрібної кількості, і лише потім варто пробувати водну дієту. І якщо ви будете дотримуватися основних правил дієти на воді, то зможете не тільки схуднути, але і поправити своє здоров’я.