Диета на грахово зърно овесена каша за отслабване и здравословни рецепти

By | януари 7, 2019

Всички искат да изглеждат добре оформена и се опитват преодоляване на наднорменото тегло чрез различни методи, които са включени мнения: фитнес, строги диети и хранителни добавки. Ако все още търсите нов начин да се отървете от излишните килограми, хумус за отслабване ще се превърне в чудесно ястие на деня, които, благодарение на своите свойства, носи на организма само полза. Научете се как да отслабнете с обичайните прибори

От полза грах яхния

Преди да се разгледа това ястие като основен помощник на храните, въпросната загуба на тегло, за да разберете какво е полезно goroshnitsa? Грах-това е склад на витамини и минерали, за нашите кръвоносни съдове и мускули, така че кашата е много полезно за тези, които следят за здравето си и искат да се чувстват добре. Той е в състояние да намали напрежението, което ще е от полза на тези, които страдат от хипертония. ПФК грах е подходящ за хора с анемия, анемия, както и високото съдържание на протеини помага да се поддържа нивото му в организма при отказ от месо, нито по време на строга диета.

Калории

Самият грах е калория – това е енергийната стойност 300 ккал на 100 грама, това още не е готов продукт. След варене размерът му се увеличава, тъй като поне три пъти, така че порциите бъдат малки. Като се има предвид това, има грах яхния за загуба на тегло по време на диета, ще бъде много удобно, тъй като само в 100 грама грах могат да бъдат разделени на Диета през целия ден, чрез комбиниране на зеленчуци, и глад не ще.

Diet on pea porridge for weight loss and healthy recipes

Мога ли да отслабнете на грахово зърно овесена каша

А ниско калорични Грах често е основното предимство в изграждането на диетата на грах. Мога да ям mung фасул яхния за отслабване? Отговорът е прост – да! Просто се нуждаят от правилен хранителен режим и да следвате инструкциите. Например, ако ядете само грах, можете да получите обратен ефект, така че трябва да комбинирате този продукт с други – подходящи пресни зеленчуци, варено месо или риба. Подредете постене ден веднъж седмично – много полезно упражнение за тялото и фигурата на: риск от наддаване на тегло в този случай е намалена.

Грах яхния за отслабване

Мога да ям mung фасул яхния на диета? Това е ястие, със сигурност ще бъде идеален избор за диетично меню. Като се има предвид богат витаминен състав, както и високото съдържание на протеин, хумус за отслабване ще ви помогне да се справят с чувството на глад. Ако добавите и лека салата от зеленчуци с растително масло, а след това ястие ще бъде много удовлетворяващо и здрави. Goroshnitsa можете да ядете на обяд или вечеря.

Има и недостатъци на този метод, за да подобрят своята фигура. Честото използване на горошницы със загуба на тегло при някои хора предизвиква киселини в стомаха и газове. Когато тези странични ефекти не искат да използват гороховую диета, защото той дори може да предизвика обратна реакция: храната се усвоява по-дълго и по-зле, така че има риск да се оправя още повече.

Diet on pea porridge for weight loss and healthy recipes

Диета на грахово зърно овесена каша

Има няколко варианта, които могат да бъдат диета на грахово зърно овесена каша:

    Един от тях включва меню за тези, които обичат или удобно се яде три пъти на ден: закуска, обяд и вечеря. Няма конкретен менюто, но не може да се яде пържено, мучное, сладки, алкохол и сладки газирани напитки. Подобни ограничения ще трябва да изчакат между 7 и 10 дни, но често това се превръща в навик. Goroshnitsa при намаляване на теглото трябва да стане задължително ястие за всеки ден – за обяд или вечеря – вие решавате. Вторият начин яжте гороховую каша, за да губят тегло е диета, която включва в менюто си само плодове и зеленчуци, сухи бульони, натурални сокове и сирена (мляко и кисело мляко не е желателно). Грах трябва да се яде само на обяд, а порция трябва да бъде не повече от 200 г на крайния продукт. Храната трябва да е смачкан в равни пропорции, т.е. 5 пъти на ден на малки порции. Този метод помага да се отървете от 3 до 7 килограма на седмица.

Diet on pea porridge for weight loss and healthy recipes

Рецепта Сантиментален

Goroshnitsa да се готви не е толкова трудно, колкото има и друга рецепта: накиснете нахут във вода за 2-3 часа, след това внимателно изплакнете го и го сложете в uvarivaetsja. Налейте вода, колкото да покрие продукт на 2 пръста. След като грах ще започне развариваться, намаляване на топлинна енергия на огъня и варете, като се разбърква до желаното състояние. Подправете със сол, добавете дафинов лист и чесън – всичко на вкус. Колкото по-дълго се приготвя овесена каша, толкова по-гороховое пюре отделно и пюре не е необходимо. Ако е необходимо, задушете лука в масло, и добре се съчетава със заквасена сметана.